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『トランポリンエクササイズ』体験レッスンに行って来ました!

公開日: : 最終更新日:2021/07/09 ライフスタイル

 

以前、「目指せ『筋トレ女子』!おすすめエクササイズ&アイテムを紹介」で紹介させていただいたトランポリンエクササイズスタジオ「Universal Jumping」にママ友4人と体験レッスンに行って来ました。短い時間で高いダイエット効果が期待できるトランポリンエクササイズは以前から気になっていたのですが、なかなか一人で行くのは抵抗があり、ママ友を誘ってみたところ、みんなも行きたいし!と言ってくれたので、早速申し込み、体験してきました。今回は私のが初トランポリンエクササイズについて、色々な紹介させていただきたいと思います。トランポリンエクササイズが気になっている方、是非参考にしてみてください。

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「トランポリンエクササイズ」について

全身の筋肉をバランスよく使うトランポリンは、健康維持や運動神経の向上にぴったりな気軽な運動として、今、世界中で注目を集めています。その運動効率は高く、約5分間トランポリンで跳ぶだけで1km走った時同様の消費カロリーがあると言われいます。

 

「Universal Jumping」について

こちらは、関西初のトランポリンエクササイズスタジオで、照明を落とした暗い室内で楽しい音楽を聴きながら、エクササイズを行います。45分間のレッスン中に約3,000回ジャンプすることで、血流を良くし、新陳代謝を促し、短時間で高効果の有酸素運動&体幹トレーニングを行うことができます。

尚、今回こちらのスタジオを選んだのは利便性もありますが、クーポンサイト「Groupon」で、2レッスン料金・入会金・登録料が3,000円で行えるクーポンを見つけたからです。通常の体験レッスンだと1レッスン1,800円(税別)なので、こちらの方が断然お得です。

施設情報

住所

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町1丁目1

電話番号

078-855-7598

営業時間

平日/10時~14時30分、18時~22時
土日/10時30分~19時30分
祝日/特別営業時間
※尚、営業時間が変更になる場合もございます。

定休日

月曜日

駐車場

無し

公式HPはこちら

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レッスン内容について

ユニバーサルジャンピングでは、初心者から運動に自信のある方まで体力に合わせた下記の5種類のプログラムが用意されています。

BEGINNER JUMP

基本のジャンプを中心とした跳び方を教えてくれるプログラム。

運動強度★

BASIC JUMP

音楽を楽しみながら、基本のジャンプを少しレベルアップしたプログラム。

運動強度★★

BASIC JUMP & WORKOUT

「BASIC JUMP」にトレーニング要素をプラスしたプログラム。

運動強度★★

MIDDLE JUMP

基本のジャンプから少しレベルアップしたプログラム。

運動強度★★★

MIDDLE JUMP & WORKOUT

「MIDDLE JUMP」にトレーニング要素や格闘技系の要素をプラスしたプログラム。

運動強度★★★

 

尚、初心者の方は「BEGINNER JUMP」「BASIC JUMP」「BASIC JUMP & WORKOUT」のいづれかに参加となります。

 

実際にレッスンを受けた感想

今回私たちは日曜日の11時から行われる「BASIC JUMP & WORKOUT」のレッスンを体験させていただきました。はじめてレッスンを受ける場合、開始の20分前には来店して下さいと言われていたので、10時40分くらいに着くようにしました。着くと受付の方から、申し込み用紙の記入と簡単な施設の説明があり、その後、更衣室で、動きやすい服装に着替えました。更衣室は白を基調にした落ち着いた雰囲気で、ロッカーが42個、トイレが2箇所、シャワー室が4箇所、洗面台が3箇所、鏡台が2箇所、ベンチシートがいくつかあり、着替えスペースも広くて、とても使いやすかったです。着替えた後は、5分前くらいにスタジオに入り、軽くストレッチをし、開始時間丁度にレッスンがはじまりました。ちなみに、スタジオには22個のトランポリンがあるのですが、私たちの受けた時間帯は21人の方が受講していました。その内、男性は1人だけでした。

レッスンは、まず最初にゆったりとした音楽に合わせてストレッチが行われた後、基本のステップの練習があり、その後、音楽に合わせてレッスンが行われました。小休憩をはさみながら、トランポリンの上で、アップテンポな音楽に合わせて、ジャンプやサイドステップ、ターン等の動きを体全体を使って行うレッスンは、とても楽しく、キラキラ照明もテンションアップにとても効果的でした。最後のクールダウンストレッチは本当にあっという間で、45分のレッスンがとても早く感じました。私たちが受けたコースは1レッスンの消費カロリーが約500キロカロリーもあるそうなのですが、確かに疲労感は凄かったですが、また受けたいと思ってしまう程、とても面白かったです。他のママ友も同じだったようで、今回申し込んだ体験レッスンはもう1回体験することができるのですが、みんな次回がすごく楽しみと言っていました。

 

まとめ

トランポリンを本格的にするのは、子供の頃以来だったので、トランポリンがこれほどハードな動きだということをすっかり忘れていました。特に体幹の衰えがひどい私はまっすぐ飛ぶことが出来ず、途中、何度もフラフラした動きになってしまい、情けなかったです。今回の体験で改めて、体を鍛えようと思いました。

ママ友達とは、これから色々なエクササイズにチャレンジして、自分に適したエクササイズを見つけようと話していて、今回のスタジオに今すぐ入会するということはありませんが、候補の一つには残そうと思っています。

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