*

話題の『スーパーフード』!美容におすすめな商品を一挙紹介

公開日: : 最終更新日:2016/12/03 おすすめ情報, グルメ

beauty_1024

 

テレビや雑誌などでよく目にする「スーパーフード」。「スーパーフード」とは、アサイー、チアシード、キヌア、ココナッツ、アーモンド、ウコン等のように、一般的な食物に比べて少量で、高い栄養が得られる植物のことを指します。最近新たな新食材が続々と登場し、益々注目されるであろう「スーパーフード」について紹介したいと思います。

スポンサードリンク

アサイー

ブラジル・アマゾン原産のヤシ科の植物。小さて、丸い、黒っぽい紫色でブルーベリーに似ています。鉄分、カルシウム、ポリフェノール、食物繊維、アミノ酸、必須脂肪酸等を多く含んでおり、貧血、便秘、疲労回復、集中力アップ、精神安定、ダイエットに効果的と言われています。

【アサイーおすすめ商品】

ブルックサイド ダークチョコレート アサイー&ブルーベリー

ブルックサイド ダークチョコレート アサイー&ブルーベリー 200g
アサイーと甘酸っぱいブルーベリーの果汁を濃縮し、上質なダークチョコレートで包み込んだフルーツチョコレート。防腐剤や人工香料、人工着色料は一切使用されていません。

スポンサードリンク

チアシード

チアシードは主にメキシコなど中南米で栽培されている果実の種でシソ科の植物です。食物繊維、カルシウム、亜鉛を多く含み、チアシード大さじ1杯で食物繊維はレタス1個(300g)分、カルシウムは牛乳100ccに相当する含有量と言われています。また最も注目すべきは、必須アミノ酸を多く含んでいることです。人間の体を作る20種類のアミノ酸の内、体内で合成できない9種類のアミノ酸を必須アミノ酸と言い、これらの内1つでも欠けると筋肉や血液、骨が形成出来なくなります。チアシードはその必須アミノ酸を8種類も含んでおり、「奇跡の食材」と呼ばれています。チアシードはそれ自体が無味なので、ジュースやヨーグルト、ドレッシング等、様々なレシピに活用できます。

【チアシードおすすめ商品】

+medi(プラスメディア) チアシードドーナツ


チアシードとおからで作られた栄養豊富な焼きドーナツ。バニラ、シナモン、チョコレート、紅茶、抹茶、きなこ、かぼちゃ、にんじん、マンゴー、ラズベリーの全10種類で全て200kcal以下のヘルシーなスイーツです。
店舗情報はこちら

【チアシード簡単レシピ】

チアシードヨーグルト(1人分)

材料

  • チアシード・・・大さじ1
  • ヨーグルト・・・150ml
  • お好みの果物・・・適量

作り方

  1. チアシードに10倍程度の水を加え、軽く混ぜ、ジェル状にします
  2. ヨーグルト150mlにジェル状のチアシードを加えて、冷蔵庫で一晩置く
  3. ヨーグルトの上に果物をトッピングします。お好みではちみつやメープルシロップをかけてもOKです。

 

チアシード入り豆乳プリン(2人分)

材料

  • チアシード・・・大さじ4
  • 豆乳・・・200ml
  • はちみつ・・・大さじ1

作り方

  1. 容器にチアシード、豆乳、はちみつを入れ、混ぜる。
  2. 冷蔵庫で1晩冷やす。
  3. 最後にグラノーラもしくは果物をトッピングしたら完成。

 

キヌア

キヌアは南米のアンデス地方原産の穀物で古代帝国インカの時代から栽培されている「穀物の母」と称されている食物で、体の形成に必要な必須アミノ酸をバランスよく含んでいるのが特徴です。他にも、糖質や脂質、タンパク質の代謝に不可欠な「ナイアシン」や肥満防止に役立つ「パントテン酸」も多く含まれています。

【キヌアおすすめ商品】

コストコ キヌアチキンサラダ

costco25

以前ブログで紹介したコストコの「キヌアチキンサラダ」はチキンと野菜がたっぷり入ったサラダで、先日、テレビ番組で北斗晶さんもおすすめ商品として紹介されていました。

 

ベリーアドベンチャー

ベリーアドベンチャー 57g
スーパーフードの世界的リーディングカンパニー「サンフード」から発売されている商品で、ゴジベリー、ゴールデンベリー、カシューナッツが入ったミックススナックで、プロテイン、食物繊維、8種の必須アミノ酸等が含まれています。インドアはもちろん、持ち歩きにも便利な健康的なスナックです。こちらはモデルのローラさんがインスタグラムで紹介していました。
詳しくはこちら

 

マキベリー

Sunfood オーガニック マキベリーパウダー 227g [並行輸入品]
アサイーの5倍のポリフェノールを含む南米パタゴニアのスーパーフルーツで、アメリカではネクスト・アサイーと言われています。特にマキベリーはあらゆる食材の中で最も抗酸化値が高く、その数値はアサイーやブルーベリーの7倍。眼の健康、美肌、むくみ改善、ダイエット、アンチエイジングに効果的な食材です。
詳しくはこちら

 

まとめ

以前ブログで紹介しているスーパーフードですが、最近では関連書籍が多く出版され、また専門の料理教室等も開催されなど、益々身近になった気がします。我が家でもコストコや成城石井、カルディなどよく購入し、日々の食生活に取り入れるようになりました。とくに最近のおすすめはネットで紹介していたレシピで、カカオ、ココナッツオイル、ピーナッツバター、メイプルシロップ、塩を混ぜてトレーに流し、最後に「ベリーアドベンチャー」をのせて冷凍庫で1時間冷やすだけの簡単スイーツです。美味しくて、体に良いので是非作ってみて下さい。

スポンサードリンク

関連記事

冷凍食品特集!便利で美味しい商品を紹介

  近年、めざましく進化をしている商品の1つに冷凍食品があります。種類も豊富

記事を読む

お菓子の新商品シリーズ!実際に食べた感想を紹介

  私は自他共に認めるお菓子大好き人間で、毎日1種類は必ずお菓子を食べていま

記事を読む

関西で初詣に行くならこの神社!私のおすすめスポットを紹介

  今年も終わりに近づき、そろそろ年末・年始の準備が気になるこの頃ですが、年

記事を読む

行くなら今!関西のおすすめ『動物園&水族館』を一挙紹介

  これからの行楽シーズンに向けて動物園や水族館では色々なイベントが開催され

記事を読む

お菓子の新商品シリーズ!実際に食べた感想【2017年8月】

  もうすぐ9月に入るにもかかわらず、まだまだ蒸し暑い時期が続いていますが、

記事を読む

ムダ毛処理にお悩みの方必見!速くて安全な脱毛方法を紹介

  これから、春から夏に向けてだんだん薄着になり、肌の露出が増えてきます。そ

記事を読む

バレンタイン特集!百貨店のおすすめチョコレートを紹介

  前回のバレンタイン特集では無印良品の人気商品を紹介いたしましたが、今回は

記事を読む

夏の定番『冷やし麺』!人気各店のおすすめ商品を紹介

  喉ごしが良く、食べやすい、これからの暑い季節にぴったりな「冷やし麺」。我

記事を読む

【2016年】夏に流行りそう?!話題の冷たい食べ物を紹介

  去年も紹介しました「夏に流行りそう?!話題の冷たい食べ物」ですが、今年も

記事を読む

今、球場が面白い!阪神甲子園球場のイベント情報を紹介

  先週から交流戦も始まり、ますます白熱しているプロ野球。各球団、ゲームだけ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

流行する前に知っておきたい『インフルエンザ対策方法』

  毎年この季節になるとよく聞きにするのが、毎

【営業マンの基本】マーケティングマンになろう

  営業の最優先事項である「売上」を生み出すた

淡路島旅行で宿泊した隠れた名宿『南海荘』について紹介

  前回のブログで紹介した淡路島旅行の際に宿泊

子供達を連れて『淡路島』へママ友旅行へ行ってきました!

  娘が通う小学校では11月の第一土曜日に学校

日経トレンディが大胆予想!2018年ヒット予想ベスト20を紹介

  前回のブログで紹介しました「2017年ヒッ

→もっと見る

  • follow us in feedly 

PAGE TOP ↑