*

話題の『スーパーフード』!美容におすすめな商品を一挙紹介

公開日: : 最終更新日:2020/08/10 おすすめ情報, グルメ

beauty_1024

 

テレビや雑誌などでよく目にする「スーパーフード」。「スーパーフード」とは、アサイー、チアシード、キヌア、ココナッツ、アーモンド、ウコン等のように、一般的な食物に比べて少量で、高い栄養が得られる植物のことを指します。最近新たな新食材が続々と登場し、益々注目されるであろう「スーパーフード」について紹介したいと思います。

スポンサードリンク

アサイー

ブラジル・アマゾン原産のヤシ科の植物。小さて、丸い、黒っぽい紫色でブルーベリーに似ています。鉄分、カルシウム、ポリフェノール、食物繊維、アミノ酸、必須脂肪酸等を多く含んでおり、貧血、便秘、疲労回復、集中力アップ、精神安定、ダイエットに効果的と言われています。

【アサイーおすすめ商品】

ブルックサイド ダークチョコレート アサイー&ブルーベリー

ブルックサイド ダークチョコレート アサイー&ブルーベリー 200g
アサイーと甘酸っぱいブルーベリーの果汁を濃縮し、上質なダークチョコレートで包み込んだフルーツチョコレート。防腐剤や人工香料、人工着色料は一切使用されていません。

スポンサードリンク

チアシード

チアシードは主にメキシコなど中南米で栽培されている果実の種でシソ科の植物です。食物繊維、カルシウム、亜鉛を多く含み、チアシード大さじ1杯で食物繊維はレタス1個(300g)分、カルシウムは牛乳100ccに相当する含有量と言われています。また最も注目すべきは、必須アミノ酸を多く含んでいることです。人間の体を作る20種類のアミノ酸の内、体内で合成できない9種類のアミノ酸を必須アミノ酸と言い、これらの内1つでも欠けると筋肉や血液、骨が形成出来なくなります。チアシードはその必須アミノ酸を8種類も含んでおり、「奇跡の食材」と呼ばれています。チアシードはそれ自体が無味なので、ジュースやヨーグルト、ドレッシング等、様々なレシピに活用できます。

【チアシードおすすめ商品】

+medi(プラスメディア) チアシードドーナツ

チアシードとおからで作られた栄養豊富な焼きドーナツ。バニラ、シナモン、チョコレート、紅茶、抹茶、きなこ、かぼちゃ、にんじん、マンゴー、ラズベリーの全10種類で全て200kcal以下のヘルシーなスイーツです。
店舗情報はこちら

【チアシード簡単レシピ】

チアシードヨーグルト(1人分)

材料

  • チアシード・・・大さじ1
  • ヨーグルト・・・150ml
  • お好みの果物・・・適量

作り方

  1. チアシードに10倍程度の水を加え、軽く混ぜ、ジェル状にします
  2. ヨーグルト150mlにジェル状のチアシードを加えて、冷蔵庫で一晩置く
  3. ヨーグルトの上に果物をトッピングします。お好みではちみつやメープルシロップをかけてもOKです。

 

チアシード入り豆乳プリン(2人分)

材料

  • チアシード・・・大さじ4
  • 豆乳・・・200ml
  • はちみつ・・・大さじ1

作り方

  1. 容器にチアシード、豆乳、はちみつを入れ、混ぜる。
  2. 冷蔵庫で1晩冷やす。
  3. 最後にグラノーラもしくは果物をトッピングしたら完成。

 

キヌア

キヌアは南米のアンデス地方原産の穀物で古代帝国インカの時代から栽培されている「穀物の母」と称されている食物で、体の形成に必要な必須アミノ酸をバランスよく含んでいるのが特徴です。他にも、糖質や脂質、タンパク質の代謝に不可欠な「ナイアシン」や肥満防止に役立つ「パントテン酸」も多く含まれています。

【キヌアおすすめ商品】

コストコ キヌアチキンサラダ

costco25

以前ブログで紹介したコストコの「キヌアチキンサラダ」はチキンと野菜がたっぷり入ったサラダで、先日、テレビ番組で北斗晶さんもおすすめ商品として紹介されていました。

 

ベリーアドベンチャー

ベリーアドベンチャー 57g
スーパーフードの世界的リーディングカンパニー「サンフード」から発売されている商品で、ゴジベリー、ゴールデンベリー、カシューナッツが入ったミックススナックで、プロテイン、食物繊維、8種の必須アミノ酸等が含まれています。インドアはもちろん、持ち歩きにも便利な健康的なスナックです。こちらはモデルのローラさんがインスタグラムで紹介していました。
詳しくはこちら

 

マキベリー

Sunfood オーガニック マキベリーパウダー 227g [並行輸入品]
アサイーの5倍のポリフェノールを含む南米パタゴニアのスーパーフルーツで、アメリカではネクスト・アサイーと言われています。特にマキベリーはあらゆる食材の中で最も抗酸化値が高く、その数値はアサイーやブルーベリーの7倍。眼の健康、美肌、むくみ改善、ダイエット、アンチエイジングに効果的な食材です。
詳しくはこちら

 

まとめ

以前ブログで紹介しているスーパーフードですが、最近では関連書籍が多く出版され、また専門の料理教室等も開催されなど、益々身近になった気がします。我が家でもコストコや成城石井、カルディなどよく購入し、日々の食生活に取り入れるようになりました。とくに最近のおすすめはネットで紹介していたレシピで、カカオ、ココナッツオイル、ピーナッツバター、メイプルシロップ、塩を混ぜてトレーに流し、最後に「ベリーアドベンチャー」をのせて冷凍庫で1時間冷やすだけの簡単スイーツです。美味しくて、体に良いので是非作ってみて下さい。

スポンサードリンク

関連記事

お菓子の新商品シリーズ!実際に食べた感想【2016年1月】

  新年早々、発達した低気圧の影響で全国的に荒れ模様となっており、インフルエ

記事を読む

【2019年】ハロウィン特集!おすすめフードの紹介

  この時期の一大イベントといえば「ハロウィン」ですよね。毎年、至る所でイベ

記事を読む

ローソンのご当地『からあげクン』&『スイーツ』が食べたい

  ローソンでは、9月6日(火)より人気定番商品「からあげクン」の発売30周

記事を読む

大人気『レッドロック』へ初来店!ローストビーフ丼がうまい

  妻と先週、神戸・三ノ宮にある"行列のできるお店"として有名な人気肉料理店

記事を読む

夏の時期に持っていたら便利なオススメグッズを紹介!

  夏といえば、熱中症や食中毒、女性の方は日焼けや肌のお手入れ等、気になるこ

記事を読む

お菓子の新商品シリーズ!実際に食べた感想【2017年1月】

  今年は新年早々、上空に強い寒気が流れ込んだ影響で日本全国が大雪に見舞われ

記事を読む

【2020年】5月10日は『母の日』!プレゼントするならこの商品

  日頃お世話になっているお母さんへの感謝を表す「母の日」が今年も近づいてき

記事を読む

【2015年】夏に流行りそう?!話題の冷たい食べ物を紹介

  昨年末のブログで「2015年に流行りそうな食べ物」を紹介いたしましたが、

記事を読む

暑い夏に食べたくなる!おすすめ『レモンフード』を紹介

  これから夏本番を迎えるにあたって、皆さん「暑さ」対策は大丈夫ですか?気象

記事を読む

男性の方必見!ホワイトデーに女性が欲しい商品を紹介!

  バレンタインデーから1ヶ月。今週末は男性にとっては悩みの種のホワイトデー

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

【株初心者】9月第三週の値動きについて思う事

  今週の株取引について自分なりの見解と今後の

【営業マンの基本】商談の上手な終わらせ方

  営業マンは、毎日何軒もの顧客訪問を繰り返し

【株初心者】9月第二週の値動きについて思う事

  今週の株取引について自分なりの見解と今後の

【株初心者】9月第一週の値動きについて思う事

  前回でも紹介しましたが我が家も本格的に株式

【株初心者】我が家も株式投資を始めることにしました

  新型コロナがまだまだ終息しないこの頃ですが

→もっと見る

  • follow us in feedly 

PAGE TOP ↑